女性常见的恶性肿瘤乳腺癌，该如何预防？

　　乳腺癌是我国女性常见的恶性肿瘤，但也是预防和治疗明确有效的肿瘤之一。然而，还有很多人都对这种可怕的癌症认知甚少，比如是什么原因导致发病率增加？生活中该如何预防乳腺癌？

　　危险因素有哪些？

　　1.生殖因素：月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁），未生育，晚育（第一胎在35岁以后）或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高。总体来说就是受雌激素刺激的时间比较长，是引起乳腺癌发病的高危因素。

　　2.年龄：30岁以后逐渐增高，随着年龄的增长，乳腺癌的发病率也会升高。中国乳腺癌诊断时中位年龄48～50岁，平均年龄是45～55岁。

　　3.乳腺非典型增生：有乳腺导管和小叶非典型增生者发生乳腺癌的危险性增加。（注意：这里说的是非典型增生，不是通常口语中的乳腺增生）

　　4.遗传和家族史：乳癌在家族中的多发性也在统计中获得证实。具有乳腺癌家族史（一级直系亲属患乳腺癌）的女性，发生乳腺癌的危险性是一般人群的2-3倍。

　　5. 营养因素：高脂物质摄入过多与乳腺癌的发生有一定的相关性。

　　6. 放射线：接受高水平电离辐射，尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性增加。

　　如何预防乳腺癌？

　　1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。避免熬夜，保证晚上的睡眠时间。

　　2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3.养成良好的饮食习惯。不要大量摄入脂肪和动物蛋白，不长期过量饮酒。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4.积极治疗乳腺疾病，不乱用外源性雌激素。

　　5.远离电离辐射，避免不必要的X光、CT检查等。

　　6.适龄生育，坚持母乳喂养。

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