宁德大姨妈期间，有个地方绝对不能碰！会伤

大姨妈期间，有个地方绝对不能碰！会伤害子宫！

        大姨妈，几乎是所有女性同志的噩梦。这个特殊的“亲戚”给女性带来的不仅仅是那几天的不方便，还可能伴随难以言喻的痛苦，甚至是“痛不欲生”的感觉。

      每当这个时候，你是不是也忍不住，想要轻轻捶打或者揉捏腰背部，希望能缓解疼痛？

但是，这个方法千万使不得，经期捶打腰部，会让子宫受伤的！

一、来大姨妈期间千万不能碰的身体部位有哪些呢？宁德妇科医院告诉您

1、足部：

在经期中对足部进行按摩，会促进全身的血液循环，从而影响子宫的正常出血量，这也会导致经血量增多。

另外，经期间女性的身体敏感度相对于平时而言要提高很多，此时子宫的收缩能力也在不断增强。并且不良的按摩手法还会扰乱女性原有的一些生理状况，让正常的机体运动受到影响，给女性身体造成不良的损害。

2、腰部：

宁德妇科医院提醒您经期腰酸背痛四肢乏力是正常现象，并不是什么妇科病。因为盆腔充血，所以大部分人都会有感觉。

本来盆腔已经是高负荷状态了，这时候你再给它施加外力，又是捏又是锤的，就会导致盆腔充血加剧，不仅不能缓解，反而还更疼。

而且大姨妈期间，子宫内膜正在剥落，外力捶打，容易伤子宫。这可是内伤，轻易很难好啊！

大姨妈期间按摩腰部，不利于子宫内膜脱落后，子宫的自我修复。

二、经期腰痛怎么办？宁德妇科医院建议您

1.舒缓运动

大姨妈期间一定要有适量的舒缓的运动，如果你长期不运动的话，容易造成淤血，出现血块。

而且，经期运动对缓解腰酸腰痛也有很好的效果，比如瑜伽、散步、遛狗等等，可以推动体内气血运行，有助于调理月经。

当体内血液运行的速度加快，盆腔的血液更有活力，就会减轻盆腔、腹腔的性腺充血，自然，腰酸腰痛的现象自然而然的就减轻了。

2.按摩腹部

经期不仅容易腰酸背痛，很多人还会小腹坠痛。如果用手摸过去，就感觉冰冰凉凉的。

这个，就和大家常说的宫寒有关系。

所以小腹发凉、疼痛的朋友们，冬天来了，要常备热水袋、暖宝宝，子宫暖起来，姨妈期间并发症就会相应的减轻。

3.注意自我调节

如果经期情绪好，心情积极愉快，那么相应的并发症都会减轻一些。

三、大姨妈期间在饮食上面要注意什么？宁德妇科医院建议您注意

1、饮食温热，不要食用生冷食物

中医学认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅。易出现月经不调、经血量少、痛经、闭经等经期问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

日常饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

4、摄取优质蛋白质

优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。

姨妈期间，女人就是温室里的花朵。别的不说，捶打揉捏腰部这一点，可不能再犯了。只要在“大姨妈”来访时好好招待，想必姨妈痛的阴影也会离我们越来越远的，希望所有女性都能在月经期平静度过。